[...] twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy tylko połknąć pigułkę i patrzeć jak tłuszcz będzie się sam wytapiał. Poświęcenia, ciężkiej pracy i dobrej genetyki nie można niczym zastąpić. Jednakże, jeśli chcesz poczuć się świetnie i wyglądać świetnie [...]
z nadcisnieniem to juz nie jest tak zle jak kiedys, jakis miesiac temu u lekarza bylo 140/80 mierzone prosto z treningu i trasie 3 km na rowerze lekarz podejrzewa ze to samoistne. dostalem skierowanie do kardiologa i oczywiscie czekam na swoja kolej, odkad pamietam to mialem lekko podwyzszone. wiem ze kretka fajnie klepie, ale zbyt dlugo tez nie [...]
[...] o to, że większość osób zaczyna brać zanim osiągnie szczyt naturalnej wydolności (i w ten sposób np. pozbawiają się możliwości przekonania o tym). A spice zaczął walić jakieś głupoty wyrwane z kontekstu (jak to zwykle bywa przy temacie dopingu) Zresztą nieważne. Zaraz znowu ktoś napisze swoje genialne spostrzeżenie. Ten topic jest w końcu o [...]
[...] się z podwórka. Po co brał kreatynę nie wiem jego sprawa a teraz niech żałuje... od pierwszej gim. chodził do tej szkoły i miał treningi (bieganie,skok w dal) jeździł na jakieś zawody i po prostu trenował chodził na siłownię dwa miechy i w tedy brał kreatynę (nic nie czytał i nic nie wiedział) brał suple dla lepszych osiągów... sam go teraz [...]
[...] Co do dylematu...ja bym trochę urozmaicił i wziął do poranne dawki: ~30-40g. glukozy, a do dawki potreningowej ~50-60g. carbo Co do samego dawkowania kreatyny, ja takze tak jak napisal apokalipsa byłbym za braniem 2*5g w dni nietreningowe...ale wiele osób jest za braniem tylko raz dziennie, więc to już jest odwieczny dylemat --> tak samo czy [...]
Nie trenujesz, nie jesz, zdrowy nie jesteś i saa chcesz brać. Tym problemu nie wyleczysz a wygenerujesz kolejne. Pogadaj z lek hem jak teraz ważne jest żeby utrzymywać prawidłowe wyniki krwi a mieszać w org towarem. Aktywnosć tak - 1/2x w tyg aero + 1/2x w tyg trening z trenerem praca ze samym sobą. Choć i tak myślę, że to ściema jest, kto przy [...]
[...] BCAA jesli na masie to w okresie przed i po treningu (oczywiscie wg mnie malo ekonomiczne rozwiazanie, ale wygodne!!) lub samo HMBczy moza stosowac w czasie cyklu xpandem? ..... mozna i tak i jeszcze takie pytanko dziwne czy moge zaczac brac kreatyne teraz jak jade na Xpandzie? (zjadłem juz pół puszki xpanda) po co ?? xpand ma juz krede :D
Zależy ile masz pln do wydania, wywal animala i bcaa i kup sobie jakies białko czy gainera do uzupelnienia diety bo ta widze mocno kuleje, jak chces z brać mono to ok, ale ja bym polecał Cell Pump'a duzego/małego i dużucić do tego mono.
Dziekuje Pejki.Soma wychodzi nienajgorzej jak na under mozna brac 2x wieksza dawke i wyjdziesz jak na aptecznym geno po terminie.. a ztym porownaniem to niewiem bo juz duzo opini slyszalem ze 10 ui ugl nieda ci tego co 3 ui apteki ! niedlugo sam wyprubuje apteke pierwszy raz i poruwnam lecialem some 4 miechy a teraz lece hyge juz z 3 ... [...]
[...] kreatyne po treningu 5g w nietreningowe w ciagu dnia 5g. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34021.html Można by jeszcze kilka wymienić jak bcaa, ale nie znamy twych celów na jakim poziomie jesteś, czy na szczeblu wojewódzkim, szkolnym czy innym to trenujesz, jakie masz fundusze. Zmieniony przez - anubis84 w [...]
Witam - co to znaczy "bezposrednio po treningu"? to znaczy,ze jak skonczysz trening,to wez kreatyne.proste innym razem razem z posilkiem potreningowym pokaz mi,gdzie tak było napisane? kreatyna przemienia sie w kreatynine po około 15-20min jednak powstała teoria mówiaca o ciągłych przemianach kreatyny w kreatynine i odwrotnie kreatyne [...]
no dobra... ale cale zycie bede musial brac tablety ?i czy na pewno pomoga ;/? to nie do konca mysli poprostu ja sam sobie wkrecam np. pomysle sobie ze serce mnie boli i bach... a jak zapale ziolko to juz lepiej nie mowic. dlatego nie pale.
[...] jestes No to teraz pewnie z 7 latek bedziesz doprowadzal mozg i organizm do stanu rownowagi Slyszalem o tym piracetamie co bierzesz...sam chcialem brac bo podobno poprawia jakosc pracy mozgu i podnosi wydolnosc intelektualna. Na roznych forach pisza jednak ze to dziala raczej u ludzi starszych lub potrzebujacych jak ty...a u [...]
aha i jak to dawkowac? bo na opakowaniu pisze ze 2 razy dziennie po 1 kaps, a slyszalem z opiniami ze po 2 kapsy brac, w sumie mysle zeby brac rano 1 przed tren 2 - co wy na to?
[...] cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. Czy mam brac tak jak brałem, trening nie robi tu róznicy, czy robic off w tych dniach nietrenujących ? Wiem że troche zawile to ujełem ale mam nadzieje że zrozumiesz o co mi chodzi, [...]
[...] snem cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. Czy mam brac tak jak brałem, trening nie robi tu róznicy, czy robic off w tych dniach nietrenujących ? Wiem że troche zawile to ujełem ale mam nadzieje że zrozumiesz o co mi chodzi, [...]
Wiele osob nie stosuje tej fazy nasycenia bo organizm wiekszosc wydala wiec to strata kaski.Lepiej brac ok 10g dzienie.5g po treningu(razem z glutamina jak masz tez 5g), ranno na czczo lub 30min przed treningiem.Glutamina to antykatabolik wiec lepiej bierz po traningu tylko. Wu Tang Clan killa Beez
Ja brałam po ciąży, jak skończyłam karmić. Później zaczęłam sie odchudzać i nie chudłam. Przestałam brać tabletki i dosyć szybko poleciały mi 3 kg w dół. Nie wiem czy to był zbieg okoliczności czy jednak tabletki miały wpływ na zatrzymanie tłuszczu w organiźmie. Zrobiłyśmy z koleżanką i naszą internistką śledztwo dotyczące pigułek. Wyszukałyśmy [...]
Słaba erekcja po mecie
